مدونة اللياقة البدنية والتغذية | BenjFitness

 تعتبر الأكتاف العريضة والمشدودة من أهم علامات الجسم الرياضي المتناسق، سواء عند الرجال أو النساء. فالكتف القوي لا يمنحك مظهرًا جذابًا فقط، ب...

يعتقد عدد كبير من الأشخاص أن التعرق الغزير أثناء التمارين الرياضية أو في الأجواء الحارة هو دليل مباشر على حرق الدهون وخسارة الوزن فكلما زاد...

 يبحث الكثير من الأشخاص عن أفضل نوع من التمارين للحفاظ على صحة القلب وزيادة متوسط العمر، ويتكرر السؤال دائمًا: هل تمارين الكارديو أفضل أم تم...

 تُعد التمارين الصباحية من أفضل العادات الصحية التي يمكن اعتمادها لبدء اليوم بنشاط وحيوية. فممارسة تمارين صباحية لحرق الدهون وتنشيط الجسم لا...